成年男性每日摄入多少维生素c

若安好维生素：成年男性每日摄入多少维生素c

成年男性的推荐每日维生素c摄入量为90毫克（mg）到120毫克，具体可能会根据年龄、健康状况和身体活动水平有所不同。这个范围适用于一般成年人，如果你有特殊需求，如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素c通常不会有害，直到达到每天超过2000毫克，才可能出现副作用。建议你在调整饮食或补充剂时，咨询医生或营养师的建议。

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