橙子维生素a有多少

若安好维生素：橙子维生素a有多少

每100克新鲜橙子（一般为甜橙）大约含有56国际单位（iu）的维生素a。然而，这个数值可能会因为橙子的种类、成熟度和处理方式等因素而有所差异。维生素a的主要来源是橙色和深黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、甜椒和柑橘类水果。请注意，虽然橙子富含维生素c，但其维生素a的含量相对较低，如果你需要补充维生素a，可能需要通过多样化的食物摄取来确保充足的摄入。

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