什么食物的维生素a含量最多
若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多

维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、皮肤和免疫系统等有重要作用。以下是一些食物中维生素a含量较高的:

若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多一、 **胡萝卜**:胡萝卜是维生素a的象征,每100克熟胡萝卜大约含有739微克的维生素a(相当于一天推荐摄入量的45%)。

若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多二、 **甜红椒**:甜红椒富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a,100克新鲜甜红椒约含有566微克维生素a。

若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多三、 **菠菜**:菠菜是叶绿素和类胡萝卜素的良好来源,每100克新鲜菠菜含有469微克维生素a。

若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多四、 **南瓜**:南瓜中的β-胡萝卜素含量很高,100克熟南瓜大约含有2437微克维生素a。

若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多五、 **动物肝脏**:如鸡肝、鸭肝和牛肝等,动物肝脏是维生素a的天然宝库,100克鸡肝含有大约22879微克维生素a。
若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多六、 **鱼肝油**:鱼肝油是维生素a的优质来源,但应适量摄取,因为过量可能导致中毒。
若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多七、 **牛奶和奶制品**:比如酸奶和乳酪,含有维生素a前体——视黄醇,经过消化后可转化为维生素a。
若安好维生素:什么食物的维生素a含量最多八、 **蛋黄**:蛋黄也是维生素a的好来源,一个大鸡蛋约含有137微克维生素a。
请记住,尽管这些食物富含维生素a,但人体自身可以储存一定量的维生素a,所以不必每天都吃大量富含维生素a的食物。均衡饮食和多样化选择更为重要。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:静**b
维生素套餐:香橙味50颗瓶到手1瓶-星鲨维生素D3滴剂铁盒宝宝软胶囊婴幼儿童孕妇补充小孩维d鱼油ad
维生素测评:青提味的好大一股工业胶水味。之前买的橙子味的没有这种味道
维生素买家:t**5
维生素套餐:【套餐二】盒-迪巧维d钙咀嚼钙片孕妇碳酸钙维生素d3哺乳期中老年孕期专用补钙
维生素测评:质量十分好,与卖家形貌的完全同等,十分满足,真的很喜好,完全超出盼望值,速率十分快,包装十分细致严实,物流公司办事态度很好,运送速率很快,很满足的一次购物。收到货,第一工夫拆包装,觉得质量照旧比力好的,与卖家形貌的照旧同等的,十分满足,发货速率比力快,物流公司办事态度很好,运送速率很快,总的来说这次是很满足的一次购物,谢谢卖家宝物收到了,卖家发货很快,物流也十分给力客服办事态度极好,很有耐烦给人一种密切感,好喜好。另有包装精致,高端大气上层次;看得出来商家很专心。宝物至心不错,与图片符合,没有任何差别,真的是物超所值。
维生素买家:t**6
维生素套餐:1瓶维生素e+1瓶钙维生素d胶囊-Swisse男士多维复合综合维生素b片VC矿物质中老年50+
维生素测评:谢谢你收到了
维生素买家:t**4
维生素套餐:70mg*100片x1盒+1盒维福佳维生素b2100片-拜耳OneADay女士复合维生素50以上中老年补营养VCVB维d钙
维生素测评:日期新鲜,能吃。
维生素买家:找**头
维生素套餐:【优惠装】泡腾片15片x2-进口善存中老年男性维生素200粒叶黄素矿物质维C强自护
维生素测评:甜甜的,还不错
浏览“什么食物的维生素a含量最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:多元维生素吃多了怎么办
下一篇:儿童维生素c过量的症状和危害
