维生素b12成人每日服几粒

若安好维生素：维生素b12成人每日服几粒

维生素b12的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般来说，健康的成年人每日建议摄入量为若安好维生素：维生素b12成人每日服几粒二、4微克（μg）。

以下是不同年龄段的大致建议：

- 婴幼儿（6个月至1岁）：0.4-1微克

- 儿童（1-3岁）：0.5-若安好维生素：维生素b12成人每日服几粒一、5微克

- 成年人（19岁以上）：若安好维生素：维生素b12成人每日服几粒二、4微克

- 老年人（65岁以上）：若安好维生素：维生素b12成人每日服几粒二、6微克

如果你有特殊的健康需求，如素食者、胃肠道疾病或吸收障碍，可能需要更高的剂量，应在医生的指导下服用。请勿自行增减剂量，严格按照产品说明或医嘱使用。

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