吃番茄可以补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃番茄可以补充维生素c吗女生

是的，吃番茄可以补充维生素c。番茄是一种富含维生素c的水果（在植物学上，它被认为是属于蔬果类），每100克新鲜番茄中大约含有14毫克的维生素c。维生素c对于女性来说非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，女性可以通过日常饮食中摄入番茄来获取足够的维生素c。不过，为了保证营养均衡，建议搭配其他各种蔬菜和水果一起食用。

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