吃什么维生素长头发快一点
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点
头发的生长与多种营养素有关，包括蛋白质、铁、锌、维生素d、维生素b族（特别是b3、b5、b6和b12）等。以下是一些有助于头发生长的食物和推荐的维生素：
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点一、 **蛋白质：**鱼、肉、禽、蛋、豆类和坚果都是优质蛋白质的来源，对头发生长至关重要。
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点二、 **铁：**红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和干果（如葡萄干）富含铁元素。
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点三、 **锌：**牛肉、猪肉、海鲜、豆类、坚果和全谷类食品含有丰富的锌。
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点四、 **维生素d：**鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋黄和部分牛奶都含有维生素d，阳光照射也是获取维生素d的重要途径。
若安好维生素：吃什么维生素长头发快一点五、 **维生素b族：**
- b3（烟酰胺）：瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜。
- b5（泛酸）：肉类、鱼、全谷类、酵母和坚果。
- b6（吡哆醇）：肉类、鱼、香蕉、土豆、全谷类。
- b12（钴胺素）：动物性食物（如肉类、鱼、乳制品）是主要来源，素食者可能需要通过补充剂获取。
除了食物，保持良好的饮食习惯和生活方式，以及定期进行适当的头皮按摩也有助于头发生长。如果你有特定的营养缺乏或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：四盒装【5g菠萝味】120袋-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：刚付款就连续发来几条信息意思是买的两盒装5克菠萝味实际发一盒60袋菠萝味，以此类推。在下单之前，其实我都有看见说本来买的两小盒却发了一大盒，他们的说明是大盒更实惠，其实就是他们的拿货价格实惠，当然我们买也实惠点这个很好理解。我想着这么多人买应该没问题，我买后几天都没有发货，已经超过他们预计发货时间我主动去问什么时候发货，客服回复说需要换规格，我问要换什么规格那边说我买的60袋一盒的要给我发0袋一盒的问我同不同意，我很纳闷，我拍的链接显示本来就是八盒每盒0袋五克规格的，然后那边又说看错了，有货的是无蔗糖的，我就问无蔗糖跟菠萝味的有哪里区别，然后那边又说要去跟仓库核实接着就接到了仓库的电话，他跟我说他们现在0袋一盒的有货60袋一盒的没有货，我就问刚刚客服说是无蔗糖的到底是怎么回事仓库说那我去再核实一下叫我等一下，没过多久又打电话来说小盒（0袋）的菠萝味的是有货的，大盒（60袋）的没有货，我说可以的，本来我拍的那个链接就是显示共8盒0袋盒，我就等着发货，又过了两天才发货了，收到的还是4盒大的，而且生产日期也已经两个月了呀，没多久活动又降价了，询问说不保价，哈哈哒～
维生素买家：9**s
维生素套餐：5瓶装共00片【恢复战力】-钙尔奇送爸妈礼盒中老年男女士钙片礼盒维生素d补钙旗舰官方正品
维生素测评：不错，多次复购
维生素买家：t**7
维生素套餐：多种维生素盒装【甄选针叶樱桃】-直播专享金钙尔奇钙维生素d3碳酸钙成人中老年补钙镁锌198片
维生素测评：物流很快，是听别人推荐买的
维生素买家：h**a
维生素套餐：1g*0片x2盒-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：这款是家中必备的，孩子一直吃力度伸，这里买还方便，物流快，以后就在这买啦
维生素买家：t**0
维生素套餐：双盒装【低至5.5盒】-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：价格合适，质量可靠，包装精美，不错的产品。
浏览“吃什么维生素长头发快一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a吃多少算过量
下一篇：钙加维生素b的作用
