补钙和补充维生素d的关系
若安好维生素:补钙和补充维生素d的关系
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补钙和补充维生素d之间有着密切的关系。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,对于维持骨骼健康至关重要。然而,钙的吸收需要维生素d的帮助。维生素d能够促进人体对食物中钙的吸收,特别是从饮食中摄取的钙。如果体内维生素d不足,即使摄入足够的钙,也可能无法被有效吸收,从而影响骨骼健康。
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若安好维生素:补钙和补充维生素d的关系第 1 部分
因此,通常情况下,补钙的同时也需要补充维生素d,特别是在阳光照射不足、饮食中钙含量不高的情况下。维生素d可以通过日常饮食(如鱼类、鱼肝油、鸡蛋等)获取,也可以通过维生素d补充剂来补充。在选择补钙产品时,一些钙片会添加维生素d,以提高钙的吸收率。总的来说,两者是相辅相成的,缺一不可。
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