喝羊奶补钙还补充维生素d吗

若安好维生素：喝羊奶补钙还补充维生素d吗

羊奶是一种富含钙质的乳制品，每100毫升羊奶大约含有约110-130毫克的钙。同时，羊奶中的维生素d含量也相对较高，因为有些养殖的羊会通过日光浴或者添加维生素d来增强其乳汁中的维生素d含量。维生素d对于钙的吸收和利用至关重要，它可以帮助人体更好地摄取和储存钙，从而有助于骨骼健康。

若安好维生素：喝羊奶补钙还补充维生素d吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然羊奶本身含有维生素d，但每个人的维生素d需求量可能会有所不同，且日照、饮食习惯等因素也会影响维生素d的摄入。因此，如果你的日常饮食中主要依赖羊奶作为钙和维生素d的来源，可能需要额外关注是否达到推荐的每日摄入量。如果有疑问，建议咨询医生或营养师。同时，多样化的食物摄入也是保证全面营养的重要方式。

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