维生素片哪个牌子好 / 维生素常见问题 / 吃什么食物可以补维生素b12

吃什么食物可以补维生素b12

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:84


若安好维生素:吃什么食物可以补维生素b12


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45050
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45050


维生素b12,又称钴胺素,是人体必需的营养素之一,对于红细胞生成、神经功能维护以及dna合成等过程至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物:


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45051
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45051


若安好维生素:吃什么食物可以补维生素b12一、 动物性食品:这是维生素b12的主要来源,包括:


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45052
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45052


- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45053
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45053


- 家禽(鸡肉、火鸡)


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45054
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45054


- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、吞拿鱼)


【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45055
【若安好维生素36】吃什么食物可以补维生素b12:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva礼盒官网45055


- 贝类(如蛤蜊、牡蛎)


- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)


- 鸡蛋


若安好维生素:吃什么食物可以补维生素b12二、 加工食品:一些强化了维生素b12的食品,如:


- 面包、谷类早餐麦片


- 内脏(肝、肾)


- 肉类香肠、热狗


- 人造黄油和植物奶(如豆浆、杏仁奶等)


若安好维生素:吃什么食物可以补维生素b12三、 蘑菇:虽然不是主要来源,但某些种类的蘑菇(如羊肚菌)在自然状态下可能含有少量维生素b12。


若安好维生素:吃什么食物可以补维生素b12四、 补充剂:如果你的饮食中缺乏维生素b12,可能需要考虑服用维生素b12补充剂,尤其是素食者或严格的纯素者。


建议你在日常饮食中多样化选择这些食物,确保摄入足够的维生素b12。如果你有特殊的饮食需求或者疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。




刚刚有人购买了:


买家测评:

维生素买家:勇**7

维生素套餐:草莓味60片*1瓶【儿童款】-NatureMade天维美美国原装进口液体钙维生素D3中老年补钙110粒*3

维生素测评:挺实惠的,以后再买


维生素买家:l**8

维生素套餐:悦而60粒+小葵花芪斛楂颗粒48袋-汤臣倍健健力多钙维生素d3中老年成人孕妇补钙男女正品

维生素测评:还没有吃比医院便宜好多挺划算的希望是正品


维生素买家:8**晴

维生素套餐:2000U700U*6粒x6盒维AD多发1盒AD6粒(1岁上)共252粒-NatureMade/天维美液体钙+维生素+d3美国原装进口110粒中老年补钙

维生素测评:拍了两单,以前都是店里买的,挺贵的。店里买的没什么可选的,而且大部分店家都会给你推荐铁盒包装的,而且有的店家还只有那一款。这次买的挺实惠的。


维生素买家:t**5

维生素套餐:60片x1盒+1瓶双鲸维生素A软胶囊100粒-德国进口朵瑞莱小分子苹果酸钙 青少年发育老年补钙维生素d3钙片

维生素测评:综合补维生素我觉得很适合我个人使用


维生素买家:t**4

维生素套餐:【周期装】爱护双眼倍感明亮-Swisse斯维诗钙片维生素d成人中老年人男女性孕妇儿童柠檬酸补钙

维生素测评:口感是小孩子喜欢的,每天吃1粒,叶黄素还有蓝莓的含量都很高,保护眼睛明显有效果,还会继续购买的,选择这家的果然没错



浏览“吃什么食物可以补维生素b12”的人还阅读了

口腔溃疡是缺哪种维生素b

复合维生素b可以保肝吗

汤臣倍健多种维生素有什么作用

成人的维生素c摄入量是多少

吃那几种维生素对皮肤好

b族维生素过多怎么办

长个子需要吃什么维生素的食物

小孩要吃维生素ad吗


与本文相关的文章

哪些蔬菜含维生素a多一些

高中生补什么维生素比较好

儿童如何补充维生素c

小孩吃啥维生素能增强抵抗力

维生素b1和复合维生素b的区别

吃维b族维生素有什么好处

药用维生素c可以美白吗

最简单除老年斑维生素a

醋加维生素c能得到什么效果

宝宝吃维生素d还需要吃dha吗


更多维生素尽在维生素片哪个牌子好


上一篇:维生素b1和复合维生素b的区别

下一篇:吃维b族维生素有什么好处


联系方式
若安好维生素联系方式二维码
微信:youhuisou