补铁不吃维生素c可以吗
若安好维生素：补铁不吃维生素c可以吗
补铁时，维生素c的摄入是有益的。维生素c有助于提高铁的吸收率。因为维生素c可以促进肠道对铁的吸收，并且能减少铁在肠道中的损失。当食物中同时含有铁和维生素c时，铁的吸收效果会更好。例如，你可以吃一些富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，同时搭配一些富含维生素c的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：补铁不吃维生素c可以吗第 1 部分
然而，单纯依靠维生素c来补铁可能效果有限，因为人体还需要足够的铁元素来维持健康。如果你有缺铁性贫血的症状，建议咨询医生，了解具体的补铁方案，可能需要额外服用铁剂或者调整饮食结构。
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