维生素a服用多少会中毒
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维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致中毒，这种情况被称为维生素a过多症（hyper vitaminosis a）。正常情况下，成人的推荐每日摄入量为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700 rae。超过这个范围，特别是长期大量摄入，可能会出现以下症状：
若安好维生素：维生素a服用多少会中毒一、 消化系统问题：恶心、呕吐、腹泻、脂肪泻。
若安好维生素：维生素a服用多少会中毒二、 皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、瘙痒、红斑。
若安好维生素：维生素a服用多少会中毒三、 眼部问题：视觉模糊、夜盲、眼睛疼痛、双重视觉或闪光感。
若安好维生素：维生素a服用多少会中毒四、 骨骼问题：骨骼疼痛、骨骼软化。
若安好维生素：维生素a服用多少会中毒五、 其他：头痛、疲劳、精神混乱。
中毒剂量通常在每天摄入3-10万微克视黄醇当量以上，这远超出了正常推荐值。但请注意，每个人对维生素a的耐受度可能不同，孕妇和儿童的推荐摄入量更低，过量的风险也更大。如果你正在服用维生素a补充剂或有任何疑虑，应咨询医生的建议。
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