哪些食物中含有维生素ad
若安好维生素：哪些食物中含有维生素ad
维生素a（维生素a醇）和维生素d是两种重要的脂溶性维生素，它们对于人体健康有重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：哪些食物中含有维生素ad一、 **维生素a**：
- **动物源性食品**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、奶油、鲑鱼、鳗鱼、虾、甜红椒等。
- **植物源性食品**：胡萝卜、甜菜根、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜、红薯等。这些食物含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素ad二、 **维生素d**：
- **动物源性食品**：鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶（强化了维生素d的牛奶）、奶酪等。
- **阳光**：人体皮肤在阳光下暴露可以自然合成维生素d，尤其是紫外线b照射。
- **补充剂**：维生素d通常作为补品出售，用于强化食品或直接补充。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和d，但为了保证摄入足够的量，建议保持均衡饮食，并根据个人需求咨询医生或营养师。对于特定人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人和素食者，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：断**歌
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒-新西兰进口TRWEKU女性复合维生素软糖女士多维c美颜护发护甲70粒1
维生素测评：嘴巴经常溃疡，同事给我推荐了这种维生素，吃了效果很好
维生素买家：小**哈
维生素套餐：1瓶【体验装】-60片汤臣倍健女士多种维生素B族矿物质vcE女性b复合钙片女正品
维生素测评：收到就试了下，口感还不错，吃了之后精神更好了，平时锻炼也不容易过于疲劳，可以坚持吃的一款双参锌镁硒片，推荐入手。
维生素买家：t**7
维生素套餐：甜橙味维C02瓶共60片-澳洲N29女士复合维生素b族肌醇养发b12生物素内调防脱发
维生素测评：维生素非常的好是正品，汤臣倍健这个牌子值得信赖，会继续回购的！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-Jamieson健美生进口女士复合多种维生素多维矿物质复合片
维生素测评：从没想过这么实惠的价格，能买到这么好的宝贝，性价比非常高，我很喜欢哦 对身体很好的维生素补起来吧！保养身体。
维生素买家：鑫**7
维生素套餐：1瓶装-双鲸维d滴剂60粒悦而维生素d3婴儿童孕妇生长发育促钙吸收阳光瓶
维生素测评：我是一直吃，感觉还是有效果。验证过了是正品的哦。因为自己工作原因也经常熬夜加班，喝酒撸串，去检查身体转氨酶升高，多方打听，朋友说吃护肝养肝的，最后选择这个护肝片，效果还不错
浏览“哪些食物中含有维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a2000单位过量吗
下一篇：祛斑用维生素e还是维生素c好
