吃维生素c吃多久停多久
若安好维生素:吃维生素c吃多久停多久
维生素c是一种水溶性维生素,对于人体健康有很多好处,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说,维生素c的摄入并没有明确的“必须连续服用”的规定,你可以根据个人需要和医生建议来调整。
若安好维生素:吃维生素c吃多久停多久第 1 部分
如果你是为了补充日常所需或者预防缺乏症,通常每天建议摄入75-90毫克(成年女性)或90-100毫克(成年男性)的维生素c,这是可以长期持续的。如果你的目标是治疗某种疾病,比如感冒或口腔溃疡,可能需要在症状改善后继续服用一段时间,但具体时间应由医生指导,因为过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素:吃维生素c吃多久停多久第 2 部分
至于停用,如果你没有特定的医疗需求,保持均衡饮食,获取足够的维生素c,那么就无需额外补充。如果你在服用过程中出现不适或者已经达到了维持健康的水平,可以考虑适当减少或停止服用。但任何改变都应在专业人士的指导下进行。
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