成人每天要补充多少维生素c
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c
成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，以下是一些通用的建议：
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c一、 健康成年人（19-50岁）：男性每天需要75毫克（mg）维生素c，女性需要75毫克。
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c三、 妇女在哺乳期间：增加到110毫克/天。
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c若安好维生素：成人每天要补充多少维生素c四、 50岁以上的成年人：男性和女性每天分别需要90毫克。
这些数值是基于美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）。但请注意，实际需求可能会因个体差异、健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。如果你有特殊健康条件或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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