维生素c钙片一天吃几粒

若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒

维生素c和钙片的剂量通常根据个人的需求、年龄、健康状况以及产品说明书来定。一般情况下，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克，钙的摄入量为1000-1300毫克（男性）或1000-1200毫克（女性）。如果你选择的是复合型维生素c钙片，每粒含有这两种成分，那么具体服用量需要参考产品包装上的说明。

若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒第 1 部分

一般来说，如果是一天一粒的规格，你可以按照这个剂量服用；如果是两粒或者更多，可能是因为单粒的剂量较低。但请记住，过量摄入维生素c和钙也可能会有副作用，如胃部不适、腹泻等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何疑问，建议咨询专业人士。

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