黄瓜补维生素c可以吗
若安好维生素:黄瓜补维生素c可以吗

黄瓜含有一定的维生素c,但其含量相对较低,不像柑橘类水果那样丰富。每100克新鲜黄瓜大约含有8毫克的维生素c。虽然这个量不多,但对于日常饮食中的补充还是有一定帮助的,特别是在炎热的夏天,黄瓜还是一种清爽解暑的好选择。

若安好维生素:黄瓜补维生素c可以吗第 1 部分
如果你需要大量补充维生素c,建议多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜,如柑橘、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。同时,均衡饮食,多样化摄取各种营养素更为重要。


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