黄瓜补维生素c可以吗

若安好维生素：黄瓜补维生素c可以吗

黄瓜含有一定的维生素c，但其含量相对较低，不像柑橘类水果那样丰富。每100克新鲜黄瓜大约含有8毫克的维生素c。虽然这个量不多，但对于日常饮食中的补充还是有一定帮助的，特别是在炎热的夏天，黄瓜还是一种清爽解暑的好选择。

若安好维生素：黄瓜补维生素c可以吗第 1 部分

如果你需要大量补充维生素c，建议多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。同时，均衡饮食，多样化摄取各种营养素更为重要。

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