出汗补充维生素c有用吗
若安好维生素：出汗补充维生素c有用吗
出汗本身并不能直接补充维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，主要通过食物摄取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。当人体需要时，会从消化系统吸收，而不是通过汗液排出。
若安好维生素：出汗补充维生素c有用吗第 1 部分
然而，出汗可以帮助身体排毒和调节体温，对身体健康有其他益处。如果你的饮食中缺乏维生素c，出汗可能会导致身体缺乏某些电解质，这时候补充水分和适当的电解质饮料是有帮助的。为了确保获得足够的维生素c，建议保持均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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