每天吃维生素e和c一片可以吗

若安好维生素：每天吃维生素e和c一片可以吗

虽然维生素e和c对身体有很多益处，但是建议在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。每个人的身体状况、年龄、性别、健康需求和可能存在的疾病都可能影响他们对维生素的需求量。

若安好维生素：每天吃维生素e和c一片可以吗第 1 部分

一般成年人每天推荐的维生素e摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性），而维生素c的推荐量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。如果你的日常饮食已经能满足这些推荐值，额外补充可能并不需要。过量摄入也可能带来副作用，如肠胃不适、皮疹等。

若安好维生素：每天吃维生素e和c一片可以吗第 2 部分

因此，如果你觉得自己可能需要补充维生素e和c，最好是按照专业指导来，不要自行决定每日剂量。

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