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钙片配维生素d2还是d3好

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


若安好维生素:钙片配维生素d2还是d3好


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钙和维生素d是相互关联的营养素,钙需要维生素d来促进其吸收。维生素d有两种主要的形式:d2(麦角醇)和d3(胆骨化醇)。在选择时,一般推荐使用维生素d3,因为人体自身可以合成维生素d3,主要来源于阳光照射皮肤,而维生素d2主要来源于食物,合成效率相对较低。


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若安好维生素:钙片配维生素d2还是d3好第 1 部分

对于补钙,无论是维生素d2还是d3都可以帮助钙的吸收。但是,如果考虑到人体自身的合成能力,以及维生素d3的生物利用率,大部分营养专家和医生会建议选择含有维生素d3的钙片。当然,具体选择哪种形式还需要根据个人的具体情况,如饮食习惯、户外活动时间、年龄、健康状况等因素来决定,最好在医生或营养师的指导下进行。


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