钙片配维生素d2还是d3好

若安好维生素：钙片配维生素d2还是d3好

钙和维生素d是相互关联的营养素，钙需要维生素d来促进其吸收。维生素d有两种主要的形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。在选择时，一般推荐使用维生素d3，因为人体自身可以合成维生素d3，主要来源于阳光照射皮肤，而维生素d2主要来源于食物，合成效率相对较低。

若安好维生素：钙片配维生素d2还是d3好第 1 部分

对于补钙，无论是维生素d2还是d3都可以帮助钙的吸收。但是，如果考虑到人体自身的合成能力，以及维生素d3的生物利用率，大部分营养专家和医生会建议选择含有维生素d3的钙片。当然，具体选择哪种形式还需要根据个人的具体情况，如饮食习惯、户外活动时间、年龄、健康状况等因素来决定，最好在医生或营养师的指导下进行。

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