吃什么水果补充维生素e
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果类和种子类食物中。以下是一些富含维生素e的水果，但需要指出的是，大部分水果中的维生素e含量相对较低，主要还是从上述食物来源获取：
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e一、 **杏仁：**杏仁是维生素e含量非常高的食物，每100克杏仁大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e二、 **榛子：**榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子约含25毫克维生素e。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e三、 **开心果：**开心果含有丰富的维生素e，每100克开心果大约有27毫克。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e四、 **菠菜：**虽然菠菜是蔬菜，但它的维生素e含量也不低，适量食用可以提供一些维生素e。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e五、 **芒果：**芒果中也含有一定量的维生素e，但不如坚果类明显。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素e六、 **猕猴桃：**猕猴桃含有一定的维生素e，但总体来说不如坚果类。
除了这些，其他如鳄梨、芝麻、花生等食物也是维生素e的良好来源。如果你想通过水果补充维生素e，可能需要考虑更多的坚果或绿叶蔬菜。同时，维生素e的吸收会受到脂肪的影响，所以搭配一些健康的脂肪（如坚果）一起食用可能会更有利于吸收。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**2
维生素套餐：(CETRUM善存 200粒 成年男性复合维生素)2-2瓶善元堂牌多种B族维生素软胶囊60粒共120粒成人补充多种维生素B
维生素测评：110 购入 yyds
维生素买家：付**7
维生素套餐：2件-优信维生素C果汁软糖儿童成人多种复合维生素钙铁锌硒维E水果糖果
维生素测评：天猫超市就是好
维生素买家：8**下
维生素套餐：升级款4瓶装【复配5种新营养 熬夜应酬更推荐】-Swisse斯维诗男女士复合维生素番茄红素免疫维生素BC
维生素测评：这是第三次购买了！维生素B族我就选诺特兰德！50岁的年纪每天补充一下营养！让身体充满活力！另外我告诉大家一个小秘密！我的两鬓有白发！吃了几瓶后！有明显的减少！ 单位的同事听说后，好多跟我要链接！都去买了！所以推荐大家购买使用！
维生素买家：一**恋
维生素套餐：中老年男士复合维生素-GNC健安喜充电包每日营养包男性女性维生素矿物质保健品综合营养
维生素测评：多种复合维生素到货没有损坏缺失，保质期到：2025.may5月，赠送了一盒多种维生素矿物质冲剂，活动期间购买2瓶只要15元，
维生素买家：q**1
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素140粒-Centrum善存海外男士/女士复合维生素200*2
维生素测评：一直有在吃，这是续购。主要冲着补充微量元素去的。
浏览“吃什么水果补充维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e好处和坏处
下一篇：星鲨维生素d3儿童用量
