哪些食物中含有维生素e和k
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k
维生素e和k是两种对人体健康非常重要的营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是一些富含维生素e和k的食物：
维生素e：
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、花生、菠菜籽、葵花籽等。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油、玉米油（部分种类）。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k三、 蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶、西兰花、油菜等。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k四、 水果：如芒果、杏、鳄梨、红甜椒等。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k五、 奶制品：一些强化的乳制品，如牛奶和酸奶。
维生素k：
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、生菜、芹菜等。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k二、 番茄和红椒：含有一定量的维生素k。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k三、 肝脏：动物肝脏是维生素k的优质来源。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k四、 鱼类：如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k五、 奶制品：全脂奶、酸奶和某些硬质奶酪。
若安好维生素：哪些食物中含有维生素e和k六、 全谷物：如燕麦、大麦、小麦胚芽等。
请注意，虽然这些食物富含维生素e和k，但为了保证全面的营养摄取，建议保持多样化的饮食，并根据个人需求和医生的建议适当补充。
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