吃一个猕猴桃能补充多少维生素c
若安好维生素:吃一个猕猴桃能补充多少维生素c
一个中等大小的猕猴桃(约100克)含有大约165毫克的维生素c。这是一个相当高的含量,远超过了许多其他常见水果和蔬菜。维生素c是一种水溶性维生素,对人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。所以,吃一个猕猴桃可以为你的身体提供一天所需的相当一部分维生素c。但请注意,如果你正在服用特定药物或有特殊健康状况,最好先咨询医生关于维生素c的摄入量。
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