吃一个猕猴桃能补充多少维生素c

若安好维生素：吃一个猕猴桃能补充多少维生素c

一个中等大小的猕猴桃（约100克）含有大约165毫克的维生素c。这是一个相当高的含量，远超过了许多其他常见水果和蔬菜。维生素c是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。所以，吃一个猕猴桃可以为你的身体提供一天所需的相当一部分维生素c。但请注意，如果你正在服用特定药物或有特殊健康状况，最好先咨询医生关于维生素c的摄入量。

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