老年人能长期服用维生素d吗
若安好维生素:老年人能长期服用维生素d吗
维生素d是一种对身体非常重要的营养素,它有助于钙的吸收和骨骼健康。对于老年人来说,由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄的增长而下降,且户外活动可能减少,所以补充维生素d是必要的,特别是在冬季或居住在阳光照射不足的地方。
若安好维生素:老年人能长期服用维生素d吗第 1 部分
然而,任何药物或补品都应适量使用,包括维生素d。过量摄入维生素d可能会导致中毒,表现为恶心、呕吐、腹泻、高钙血症等症状。一般来说,成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克(400-800国际单位),老年人可能需要更高的剂量,但应在医生的指导下进行。
若安好维生素:老年人能长期服用维生素d吗第 2 部分
因此,老年人在服用维生素d时,应遵循医嘱,定期检查血液中的维生素d水平,以确保摄入量适宜。同时,保持适当的户外活动,让皮肤有机会接触阳光也是获取维生素d的重要途径。
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