维生素e建议多少毫克

若安好维生素：维生素e建议多少毫克

维生素e的建议摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的推荐值：

若安好维生素：维生素e建议多少毫克一、 成人（19-50岁）：每日建议摄入量为15毫克（mg）的α-生育酚或若安好维生素：维生素e建议多少毫克六、7毫克的d-α-生育酚等效物。

若安好维生素：维生素e建议多少毫克二、 妇女在孕期：每日建议摄入量可能增加，但具体数值可能根据孕期阶段有所不同，应在医生指导下补充。

若安好维生素：维生素e建议多少毫克三、 老年人（50岁以上）：每日建议摄入量可能略有增加，但总体与成年人相似。

请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据个人营养需求和健康状况由专业医生或营养师进行评估。过量摄入维生素e可能会有副作用，特别是对于那些正在服用抗凝血药物的人。

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