吃维生素c能吃鱼吗

若安好维生素：吃维生素c能吃鱼吗

当然可以。维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。鱼是富含蛋白质和多种营养素的食物，含有一定的维生素c，尤其是深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等，它们的脂肪中还含有一些维生素c。然而，鱼类的维生素c含量相比柑橘类水果、红辣椒、草莓等食物来说较低。

若安好维生素：吃维生素c能吃鱼吗第 1 部分

如果你需要补充维生素c，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，同时也可以适量食用鱼类。但如果你有特殊饮食需求或疾病状况，最好咨询医生或营养师的建议。

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