食物中含维生素b12有哪些
若安好维生素：食物中含维生素b12有哪些
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，在动物性食物中较为丰富。以下是一些富含维生素b12的食物来源：
若安好维生素：食物中含维生素b12有哪些一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡等）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼、虾、蟹等）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝等）
- 蛋类（全蛋、鸡蛋黄）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素b12的乳制品）
- 肝脏（猪肝、牛肝等）
若安好维生素：食物中含维生素b12有哪些二、 加工食品：
- 一些植物性食品可能会经过强化处理，如豆浆、谷物早餐麦片、植物奶等，但要注意查看产品标签，因为并非所有产品都强化了维生素b12。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，纯素食者和严格的乳糖不耐受者可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素b12含量较低或不存在。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**6
维生素套餐：复合维生素-烟酰胺维生素c+维生素e复合维生素b3烟酰胺片b族男正品
维生素测评：食用口感：不太好吃。小孩子不要吃。浪费了。还是那个VC＋锌好吃
维生素买家：g**4
维生素套餐：0.75g*120片x盒-善存多种维生素正品旗舰善存29多维元素片善存复合维生素男女
维生素测评：质量好价格合理
维生素买家：楠**1
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-汤臣倍健维生素b族片复合维生素男女vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：快递物流：速度服用频次：一天两次，我只做到了一天一次服用效果：没感觉变化，但是会有心理作用吧哈哈客服服务很好的
维生素买家：1**鑫
维生素套餐：【补充赖氨酸】1盒+1盒迈维希五维赖氨酸片6片-诺特兰德复合维生素b族维生素c咀嚼片vc男女维生素b6b12旗舰
维生素测评：不错，一直用这个牌子的，特别好用棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒
维生素买家：s**h
维生素套餐：【体验装】钙片100片约10%老顾客的选择-Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：淡淡的奶香味，不会很甜腻腻，儿子一拿到手就不肯给我了，奶片他喜欢吃，每天控制2片，可下补充一下钙，这瓶可以吃上一个月了，不错！吃完效果好了再回购
浏览“食物中含维生素b12有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：营养神经用什么维生素
下一篇：老年多种维生素服用方法
