食物中含维生素b12有哪些
若安好维生素:食物中含维生素b12有哪些
维生素b12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,在动物性食物中较为丰富。以下是一些富含维生素b12的食物来源:
若安好维生素:食物中含维生素b12有哪些一、 动物性食品:
- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉等)
- 家禽(鸡肉、鸭肉、火鸡等)
- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼、虾、蟹等)
- 贝类(牡蛎、蛤蜊、扇贝等)
- 蛋类(全蛋、鸡蛋黄)
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪等,尤其是强化了维生素b12的乳制品)
- 肝脏(猪肝、牛肝等)
若安好维生素:食物中含维生素b12有哪些二、 加工食品:
- 一些植物性食品可能会经过强化处理,如豆浆、谷物早餐麦片、植物奶等,但要注意查看产品标签,因为并非所有产品都强化了维生素b12。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中,纯素食者和严格的乳糖不耐受者可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量,因为植物性食物中的维生素b12含量较低或不存在。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:z**7
维生素套餐:紫罗兰-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评:经常服用,老顾客了,吃他家的东西五年了,正品,而且价格很实惠,爆赞。
维生素买家:t**8
维生素套餐:【单瓶装】高含量不伤胃-女性复合益生菌维生素c软糖女性体质养气色多维补充益生-GH2
维生素测评:收到了 口感很好 效果好 发货快 包装完好无损 满意!
维生素买家:t**2
维生素套餐:【活动款】【120片大规格】 2盒装(成人4个月量)-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评:是正品,下次在回购
维生素买家:t**8
维生素套餐:【新客尝鲜便携装】女士多维70粒-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评:快递物流:重庆发货的,等了三四天收到 服用频次:按照规定一日两颗 服用效果:比以前精神好一些了
维生素买家:t**8
维生素套餐:银善存女士+男士 组合装-fiboo多维软糖女性复合维生素营养健康软糖女士维生C叶酸素无蔗糖
维生素测评:应该是正品,比实体药店卖的便宜。就是收到的货盒子全压扁了
浏览“食物中含维生素b12有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章