含有维生素e的食物有哪些水果
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。虽然水果中的维生素e含量相对较低，但还是有一些水果含有一定的维生素e。以下是一些含有维生素e的水果：
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果一、 **杏仁：** 杏仁是维生素e含量非常高的食物，每100克杏仁大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果二、 **榛子：** 榛子也是富含维生素e的坚果，每100克榛子约含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果三、 **开心果：** 开心果含有一定量的维生素e，每100克开心果大约有20毫克左右。
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果四、 **菠萝：** 虽然菠萝的维生素e含量不高，但仍然含有一定量，可以作为维生素e的辅助来源。
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果五、 **猕猴桃：** 猕猴桃虽然不是典型的维生素e丰富的水果，但它含有抗氧化物质，对皮肤健康有益。
若安好维生素：含有维生素e的食物有哪些水果六、 **芒果：** 芒果含有一定的维生素e，但含量不如坚果和种子。
需要注意的是，水果中的维生素e不如坚果和种子那么丰富，如果你需要补充维生素e，坚果和种子可能是更好的选择。同时，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等也是维生素e的良好来源。
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