每天坚持吃维生素c和e
若安好维生素：每天坚持吃维生素c和e
每天补充维生素c和e是有益的，但并不建议自行决定剂量并长期大量服用。这两者都是重要的抗氧化营养素，对身体健康有多种好处：
若安好维生素：每天坚持吃维生素c和e一、 维生素c：有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，以及参与胶原蛋白的合成（对皮肤、骨骼和牙齿尤其重要）。但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c和e二、 维生素e：是一种脂溶性维生素，对保护细胞膜免受氧化损伤，维持生育能力，以及支持眼睛健康等有作用。但过量也可能与出血风险增加有关。
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（女性）和90-120毫克（男性），维生素e为15毫克。如果你选择补充剂，应按照产品标签上的建议用量，或者在医生或营养师的指导下进行。
如果你有特定的健康状况，如疾病、正在服用药物或有特殊饮食需求，可能需要调整维生素摄入量。因此，最好在专业人士的指导下进行维生素补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：(中老年女士200粒)1+(Centrm善存海外中老年人男士多种复合维生素200粒多维银片b族)1-N29女性女士复合维生素保健品女生综合提高免疫力代谢护发增强b12
维生素测评：买给爸妈作为日常补充剂吃的～活动很划算，一大瓶可以吃大半年了～
维生素买家：踩**x
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-【1次带走6件】OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素70粒
维生素测评：真不错 对比了很多家这家很划算 还很贴心的放了冰袋 味道酸酸甜甜的每天两粒很好坚持 很不错 以后会回购的
维生素买家：2**g
维生素套餐：【肌肤添活力】Vitaak女性0+每日营养包-北京同仁堂多种女士复合维生素片美白性烟酰胺维生素b族复合片b12
维生素测评：非常不错，看起来很有营养，女人一过了0真的是滑梯式下降衰老，很多护肤品也用了，有些力不从心，所以决定尝试一下内补，内外结合
维生素买家：梅**勇
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】-北京同仁堂中老年心脑血管叶酸100片男女士专用维生素cb族复合b12
维生素测评：康恩贝钙胶囊收到了
维生素买家：y**叶
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-4盒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上ad伊可新维ad儿童成人维d
维生素测评：快递物流：隔天达
浏览“每天坚持吃维生素c和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：帮助减肥的维生素有哪些食物
下一篇：儿童吃什么维生素比较好吸收
