吃维生素c和b2能一起吃吗

若安好维生素：吃维生素c和b2能一起吃吗

维生素c（c）和维生素b2（b2，又称为核黄素）是可以一起安全摄入的。它们在人体内的作用不同，维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，并对皮肤、牙齿和胶原蛋白有重要作用；而维生素b2则参与能量代谢，对皮肤健康、眼睛和神经系统有益。

若安好维生素：吃维生素c和b2能一起吃吗第 1 部分

然而，虽然它们可以同时服用，但没有必要一起服用，因为正常饮食中这两种维生素的摄入通常就足够了。如果你需要补充，建议根据产品说明或医生建议，分次服用，以避免过量摄入。过量摄入任何维生素都可能对健康产生负面影响。

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