90mg维生素c是多少蔬菜
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜
维生素c的含量在不同的蔬菜中差异很大，一般来说，100克新鲜食物中的维生素c含量如下：
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 1 部分
- 橙子：约53毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 2 部分
- 红辣椒：约145毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 3 部分
- 花椰菜：约50毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 4 部分
- 草莓：约60毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 5 部分
- 番茄：约22毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 6 部分
- 西兰花：约60毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 7 部分
- 菠菜：约28毫克
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 8 部分
- 苹果：约4.6毫克（但烹饪或储存后会减少）
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 9 部分
所以，90毫克维生素c大约相当于：
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- 一个中等大小的橙子或者两个大红甜椒的量
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 11 部分
- 或者大约是200克花椰菜或200克草莓的量
若安好维生素：90mg维生素c是多少蔬菜第 12 部分
请注意，这些数据可能会因季节、品种和处理方式（如烹饪）而有所变化。为了达到90毫克的维生素c，最好通过多样化的饮食来摄取，包括各种颜色的蔬菜和水果。
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