若安好维生素：菠菜维生素b2
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菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。其中，维生素b2（又称为核黄素）是菠菜中的一种重要维生素。维生素b2对于身体的许多功能都至关重要，包括能量代谢、皮肤健康、眼睛正常运作以及免疫系统的支持等。
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若安好维生素：菠菜维生素b2第 1 部分
每100克新鲜菠菜大约含有0.3毫克的维生素b2。虽然这个含量不是特别高，但考虑到菠菜的其他营养价值和低热量特性，它仍然是一个不错的维生素b2来源。为了获取足够的维生素b2，可以将菠菜作为日常饮食的一部分，与其他富含维生素b2的食物如肉类、鸡蛋、奶制品和全谷类搭配食用。
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