补充维生素c能增加免疫力吗
若安好维生素：补充维生素c能增加免疫力吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体免疫系统有重要作用。它可以帮助增强身体的抵抗力，因为维生素c可以促进白细胞的生成和功能，这些白细胞是免疫系统的主要组成部分，负责抵抗感染。
若安好维生素：补充维生素c能增加免疫力吗第 1 部分
适量补充维生素c确实可以提高免疫力，特别是对于那些日常饮食中摄入不足或者因某些原因（如疾病、压力或药物使用）导致维生素c缺乏的人。然而，过量补充并不推荐，因为它可能会对肾脏造成负担，并可能干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：补充维生素c能增加免疫力吗第 2 部分
一般建议通过均衡饮食来获取维生素c，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）是维生素c的良好来源。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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