每天睡前吃维生素b好吗

若安好维生素：每天睡前吃维生素b好吗

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9（叶酸）和b12等多种，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、蛋白质合成等。

若安好维生素：每天睡前吃维生素b好吗第 1 部分

关于睡前是否可以吃维生素b，一般来说，没有明确的禁忌。但需要注意的是，维生素b是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会储存。如果你已经达到了日常推荐的摄入量，再额外补充可能并没有额外的好处，反而可能增加肾脏的负担。另外，一些特定类型的维生素b，如维生素b12，如果摄入过多，可能会有副作用。

若安好维生素：每天睡前吃维生素b好吗第 2 部分

因此，建议你在医生或营养师的指导下，根据自身的需求和健康状况来决定是否需要睡前补充维生素b，以及具体的剂量。如果你有特殊的健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。

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