维生素c预防感冒吃多少
若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少
维生素c对于增强免疫力和预防感冒有一定的作用，但并不能直接治愈感冒。建议的日常摄入量为成年人每天75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果感冒期间想额外补充，一般推荐每日摄入1000-2000毫克，但不应超过每日2000毫克，因为过量的维生素c可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少第 1 部分
请注意，维持健康的生活方式、均衡饮食、充足的睡眠、适量运动以及保持良好的心理状态也是预防感冒的重要措施。如果你有任何健康问题或需要特定的营养建议，最好咨询医生或营养师。
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