补钙吃什么维生素c吗
若安好维生素：补钙吃什么维生素c吗
补钙和维生素c并不是直接关联的，但维生素c对于钙的吸收有一定的辅助作用。维生素c（抗坏血酸）可以帮助提高身体对铁、钙等矿物质的吸收。它能够促进肠道对钙的吸收，并且有助于维护骨骼健康。
若安好维生素：补钙吃什么维生素c吗第 1 部分
然而，补钙的主要方式是通过食物和钙补充剂，比如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、坚果和钙片等。同时，保持良好的饮食习惯，适当的户外活动，以及避免高磷、高草酸的食物（如菠菜、茶、咖啡等），都有助于钙的吸收和利用。
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如果你需要补钙，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补钙方案。
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