b族维生素指的哪些
若安好维生素：b族维生素指的哪些
b族维生素是一组水溶性维生素，包括了8种维生素，它们是：
若安好维生素：b族维生素指的哪些一、 维生素b1（硫胺素，thiamin，又称抗脚气病维生素）
若安好维生素：b族维生素指的哪些二、 维生素b2（核黄素，riboflavin）
若安好维生素：b族维生素指的哪些三、 烟酸（niacin，又称尼克酸）
若安好维生素：b族维生素指的哪些四、 维生素b5（泛酸，pantothenic acid）
若安好维生素：b族维生素指的哪些五、 维生素b6（吡哆醇，pyridoxine）
若安好维生素：b族维生素指的哪些六、 维生素b7（生物素，biotin）
若安好维生素：b族维生素指的哪些七、 维生素b9（叶酸，folic acid）
若安好维生素：b族维生素指的哪些八、 维生素b12（钴胺素，cobalamin）
这些维生素在人体内起着不同的作用，例如参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等重要过程。它们通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等。由于b族维生素都是水溶性的，所以过量摄入会被尿液排出，因此一般不需要特别补充，但长期或大量缺乏某一种b族维生素可能会导致健康问题。
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