橙子与猕猴桃维生素c比较

若安好维生素：橙子与猕猴桃维生素c比较

橙子和猕猴桃都是富含维生素c的水果，但它们的含量有所不同。

若安好维生素：橙子与猕猴桃维生素c比较第 1 部分

一般来说，猕猴桃的维生素c含量比橙子更高。据美国农业部的数据，100克新鲜的猕猴桃大约含有62毫克的维生素c，而100克鲜橙则含有53毫克的维生素c。这意味着在相同重量的情况下，猕猴桃的维生素c含量稍微多一些。

若安好维生素：橙子与猕猴桃维生素c比较第 2 部分

然而，这并不意味着橙子的维生素c含量低，因为橙子也含有相当可观的维生素c，而且橙汁（如果汁没有添加糖）的维生素c含量也很高。此外，两者的维生素c都易于人体吸收利用。

若安好维生素：橙子与猕猴桃维生素c比较第 3 部分

总的来说，无论是橙子还是猕猴桃，都是非常健康的维生素c来源，每天适量食用都能为身体提供所需的营养素。

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