含维生素c多的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素:含维生素c多的水果和蔬菜有哪些
富含维生素c的水果和蔬菜种类繁多,以下是一些常见的:
若安好维生素:含维生素c多的水果和蔬菜有哪些一、 水果:
- 橙子/柑橘类:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
- 红色和绿色辣椒:它们是维生素c含量最高的食物之一。
- 草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等小浆果类。
- 石榴
- 芒果
- 西瓜(虽然水分较多,但仍有一定含量)
- 苹果、梨等
若安好维生素:含维生素c多的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜:
- 红绿椒:如青椒、红椒
- 花椰菜
- 卷心菜(如小白菜、紫甘蓝)
- 菠菜、油菜、荠菜等绿叶蔬菜
- 番茄
- 胡萝卜(虽然主要含有β-胡萝卜素,但也有一定维生素c)
- 番石榴
- 韭菜、洋葱等
请注意,维生素c在烹饪过程中容易被破坏,所以尽量选择新鲜的食材,并且生吃或烹饪后尽快食用以保持其营养成分。同时,多样化的饮食可以确保你获得各种维生素和矿物质。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图0
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图1
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图2
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图3
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图4
【若安好维生素46】含维生素c多的水果和蔬菜有哪些:【3盒起购】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素22622262图5
浏览“含维生素c多的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章