哪些菜含有维生素d最多
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d相对较少，但以下一些食物是维生素d的良好来源：
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多一、 **鱼类和海鲜**：鱼肝油（如鳕鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼等都富含维生素d。尤其是经过熏制或烘烤处理的，维生素d含量更高。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然维生素d的一个来源，特别是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化的乳制品通常含有维生素d。不过，如果你是乳糖不耐受者，可以选择植物性的强化豆奶或杏仁奶。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多四、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、麦片和营养酵母也常常被强化了维生素d。
若安好维生素：哪些菜含有维生素d最多五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生一定量的维生素d，但这并不是一个常规的来源，且含量不如上述食物稳定。
请注意，虽然这些食物含有维生素d，但通过食物获得的维生素d往往不足以满足人体需求，特别是在缺乏阳光照射的情况下。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况决定是否需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：酱**昏
维生素套餐：鲜橙味【德国进口】-钙
维生素测评：第一次买，一打开就能闻到独属维C的水果味，很香。
维生素买家：鱼**伤
维生素套餐：【后背痘优选】阿达帕林16g+克林霉素膏15g（联合用药）
维生素测评：抖音上看到别人推荐的尿素维e配阿达帕林，用来涂鸡皮肤的。感觉蛮靠谱的，目前涂了几天，阿达帕林用的有点快，后续还会复购。目前感觉是有点效果的，但是比较缓慢的，坚持涂吧，好过没效果。之前买过一款a开头的外国产品，说去角质，说能治鸡皮肤，涂了很久也没效果，还要百来块呢。所以现在这个效果慢也能接受了
维生素买家：采**决
维生素套餐：1件
维生素测评：很好很好很喜欢不错
维生素买家：为**8
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶
维生素测评：回购的，非常满意。
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素D滴剂5盒【150粒】
维生素测评：物流很快，日期是新的，口感不错，比实体店便宜点
浏览“哪些菜含有维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
