每日需要多少维生素b12
若安好维生素：每日需要多少维生素b12
维生素b12的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些常见人群的大致建议：
若安好维生素：每日需要多少维生素b12一、 成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为若安好维生素：每日需要多少维生素b12二、4微克（μg）。
若安好维生素：每日需要多少维生素b12二、 妊娠期妇女：每日推荐摄入量可能增加至若安好维生素：每日需要多少维生素b12二、6微克。
若安好维生素：每日需要多少维生素b12三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量可能增加至若安好维生素：每日需要多少维生素b12二、8微克。
若安好维生素：每日需要多少维生素b12四、 老年人（60岁以上）：可能需要更多的维生素b12，但具体数值可能因个体差异而调整。
然而，如果你有特定的健康状况，如胃肠道疾病、素食或纯素饮食、或者正在服用某些药物（如叶酸补充剂），你的医生可能会调整你的维生素b12需求。在确定个人剂量时，最好咨询医生或营养师。
请注意，过量摄入维生素b12通常不会导致中毒，但在某些情况下（如多发性骨髓瘤或肾病患者）可能会有风险，因此请遵循专业指导。
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