成人每天需补充多少维生素a
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素a
成人的维生素a需求量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素a一、 成年男性：900微克视黄醇当量（rae）或800国际单位（iu）。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素a二、 成年女性：700微克视黄醇当量（rae）或600国际单位（iu）。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素a三、 妊娠期妇女：700-900微克视黄醇当量（rae）。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素a四、 哺乳期妇女：1,300微克视黄醇当量（rae）。
这些数值是基于成年人的一般需要，实际需求可能因个体差异而有所变化。过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你的饮食中包含足够的富含维生素a的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，通常不需要额外补充维生素a补充剂。
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