吃完饭多久吃维生素c好吸收

若安好维生素：吃完饭多久吃维生素c好吸收

维生素c是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物类型的影响，而是与胃肠道的酸碱度和食物的摄入时间有关。一般来说，饭后立即服用维生素c可以促进吸收，因为食物中的蛋白质等可以帮助它更好地溶解在胃液中。但是，如果你选择在饭后服用，最好等待至少30分钟到1小时，让食物有足够的时间在胃中消化，避免影响胃部的舒适感。

若安好维生素：吃完饭多久吃维生素c好吸收第 1 部分

至于最佳的服用时间，一般来说，早晨空腹或者餐后半小时至一小时服用都可以，这样维生素c的吸收效果会比较好。但具体还要根据个人的生活习惯和身体状况来定，如果有特殊情况（如胃病、药物治疗等），最好咨询医生或营养师的建议。

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