吃完饭多久吃维生素c好吸收
若安好维生素:吃完饭多久吃维生素c好吸收
维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物类型的影响,而是与胃肠道的酸碱度和食物的摄入时间有关。一般来说,饭后立即服用维生素c可以促进吸收,因为食物中的蛋白质等可以帮助它更好地溶解在胃液中。但是,如果你选择在饭后服用,最好等待至少30分钟到1小时,让食物有足够的时间在胃中消化,避免影响胃部的舒适感。
若安好维生素:吃完饭多久吃维生素c好吸收第 1 部分
至于最佳的服用时间,一般来说,早晨空腹或者餐后半小时至一小时服用都可以,这样维生素c的吸收效果会比较好。但具体还要根据个人的生活习惯和身体状况来定,如果有特殊情况(如胃病、药物治疗等),最好咨询医生或营养师的建议。
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