维生素a含量最多的蔬菜
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些含有丰富维生素a的蔬菜：
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜一、 胡萝卜：胡萝卜是维生素a的主要来源之一，每100克胡萝卜中就含有约469国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜二、 南瓜：南瓜是另一个富含维生素a的蔬菜，100克熟南瓜可以提供大约2569 iu的维生素a。
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜三、 菠菜：菠菜虽然不如胡萝卜和南瓜那么高，但每100克新鲜菠菜仍含有约469 iu的维生素a。
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜四、 红椒：红椒含有大量的β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素a的化合物，100克红椒约含有5658 iu的维生素a。
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜五、 芦笋：芦笋也含有一定的维生素a，100克煮熟的芦笋含有约27微克的视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a含量最多的蔬菜六、 甜菜根：甜菜根含有丰富的β-胡萝卜素，100克甜菜根大约含有3371 iu的维生素a。
请注意，这些蔬菜中的维生素a含量会因烹饪方法而有所不同，生吃或轻度烹饪能更好地保留维生素a。同时，绿色叶菜如菠菜、羽衣甘蓝等虽然本身维生素a含量不高，但在体内可以转化为维生素a。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**4
维生素套餐：补气血 2瓶装（买1送1）-21金维他男士二阶复合维生素矿物质180片成人男性补锌硒钙片b族
维生素測評：很大程度改善气血不足，会坚持服用
维生素買家：花**妍
维生素套餐：维生素K2 45粒-Healthy Care澳洲进口口服维生素c咀嚼片焕白成人500粒VC片
维生素測評：吃着呢，希望能帮助补钙
维生素買家：t**5
维生素套餐：【65粒尝鲜价】 助力骨骼营养-OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素測評：当时是给爷爷买的 买来补钙的 这一款是高钙无糖的 每天都坚持服用，现在腿抽筋好很多了， 这个实在是太好了是送给家里老人的福星
维生素買家：尉**x
维生素套餐：【60粒单瓶装】女士多维-Centrum善存海外男女士复合维生素200*2男女综合维生素元素营养品
维生素測評：掉头发太严重了，想着补充点维生素，找了全网还是汤臣倍健靠谱！扫码是正品，保真
维生素買家：t**9
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-汤臣倍健复合维生素b族片b1女b2正品b6b12100vb男士维b
维生素測評：包装好，物流快，口感挺好的，价格实惠，满意
瀏覽“维生素a含量最多的蔬菜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：空腹可以吃维生素c和b吗
下一篇：经期能吃维生素e和维生素c吗
