若安好维生素：维生素a晚上吃几片
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维生素a的摄入量应该根据个人的具体情况和医生的建议来确定，不建议自行决定每天的剂量。一般来说，成年人每天维生素a的需求量是男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。过量摄入维生素a可能会有不良反应，如皮肤干燥、头痛等。
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若安好维生素：维生素a晚上吃几片第 1 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的身体状况给出适合你的维生素a补充剂量。同时，维生素a主要存在于食物中，如胡萝卜、菠菜、甜红椒等，如果能通过饮食获取足够的维生素a，可能并不需要额外补充。
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