维生素a晚上吃几片
若安好维生素:维生素a晚上吃几片

维生素a的摄入量应该根据个人的具体情况和医生的建议来确定,不建议自行决定每天的剂量。一般来说,成年人每天维生素a的需求量是男性900微克视黄醇当量(rae),女性700微克rae。过量摄入维生素a可能会有不良反应,如皮肤干燥、头痛等。

若安好维生素:维生素a晚上吃几片第 1 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的身体状况给出适合你的维生素a补充剂量。同时,维生素a主要存在于食物中,如胡萝卜、菠菜、甜红椒等,如果能通过饮食获取足够的维生素a,可能并不需要额外补充。


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