吃维生素c的水果有哪些
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多水果都富含维生素c，以下是一些常见的富含维生素c的水果：
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约可以提供120%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些二、 酸橙（西柚）：虽然口感较酸，但西柚的维生素c含量也很高，一个中等大小的西柚可提供约93%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就能满足你一天所需的维生素c。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些四、 草莓：草莓是小巧却营养丰富的水果，一个杯子里就有约150%的每日推荐维生素c。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些五、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，半个柠檬就能达到100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些六、 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质，适量食用对健康有益。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些七、 石榴：石榴中的维生素c含量也不低，一颗中等大小的石榴可以提供约20%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些八、 桔子：桔子是维生素c的良好来源，一个中等大小的桔子含有约75%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃维生素c的水果有哪些九、 菠萝：菠萝虽然口感独特，但维生素c含量很高，一杯新鲜菠萝就能提供约100%的维生素c。
10. 橙黄色或绿色蔬菜（如青椒、甜椒）：这些蔬菜也是维生素c的好来源。
以上水果和蔬菜都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素c。
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