蛋白维生素的水果
若安好维生素：蛋白维生素的水果
含有丰富蛋白质和维生素的水果并不多，因为水果主要提供的是碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素c等。然而，有些水果含有一定的蛋白质和有益的维生素，例如：
若安好维生素：蛋白维生素的水果一、 香蕉：虽然蛋白质含量不高，但香蕉是钾的优质来源，且含有一定量的维生素b6，有助于蛋白质代谢。
若安好维生素：蛋白维生素的水果二、 芒果：含有丰富的维生素a（胡萝卜素形式），对眼睛健康有益，同时含有一定量的维生素c。
若安好维生素：蛋白维生素的水果三、 猕猴桃：猕猴桃是维生素c的超级食物，虽然蛋白质含量不如其他食物，但对皮肤和免疫系统有好处。
若安好维生素：蛋白维生素的水果四、 橙子：富含维生素c和一些b族维生素，但蛋白质含量较低。
若安好维生素：蛋白维生素的水果五、 西瓜：西瓜含有一定的水分和一些必需氨基酸，但总体上蛋白质含量不高。
若安好维生素：蛋白维生素的水果六、 杏仁：虽然杏仁不是水果，但它们是高蛋白、高维生素e的坚果，可以作为补充。
总的来说，如果你需要增加蛋白质摄入，可能需要从其他食物如肉类、豆类、鸡蛋或奶制品中获取，同时结合水果来摄取维生素和其他营养素。
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