不吃维生素ad会怎么样

若安好维生素：不吃维生素ad会怎么样

维生素a和d是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对身体健康有着重要的作用。

若安好维生素：不吃维生素ad会怎么样一、 维生素a：主要负责维持视力、皮肤健康、免疫系统功能、生殖健康以及上皮组织的正常生长。缺乏维生素a可能导致夜盲症（夜间视力下降）、干眼症、皮肤干燥、角膜软化、免疫力下降、生殖问题等。

若安好维生素：不吃维生素ad会怎么样二、 维生素d：主要参与钙和磷的吸收，对于骨骼发育、牙齿健康、肌肉功能以及免疫系统有重要作用。缺乏维生素d可能导致骨质疏松、骨折、肌肉无力、易感染等问题，特别是在儿童中，缺乏维生素d会影响骨骼发育，可能导致佝偻病。

因此，长期不吃富含维生素a和d的食物，可能会导致上述健康问题。建议日常饮食中摄入足够的维生素a和d，如果通过食物难以满足需求，可能需要补充维生素ad制剂。但请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。

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