吃b族维生素会失眠吗
若安好维生素：吃b族维生素会失眠吗
b族维生素通常不会直接导致失眠。b族维生素是一组对身体新陈代谢和神经系统功能至关重要的营养素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们对于能量产生、细胞生长和修复、以及维持神经健康都有重要作用。
若安好维生素：吃b族维生素会失眠吗第 1 部分
然而，如果过量摄入某些b族维生素，特别是维生素b12和b6，可能会引起一些副作用，如神经炎、心慌、焦虑等症状，这些症状可能会间接影响睡眠。此外，如果你对某种维生素过敏，也可能会出现不适反应，包括失眠。
若安好维生素：吃b族维生素会失眠吗第 2 部分
如果你在服用任何维生素补充剂后出现失眠或其他不适，建议立即停止使用，并咨询医生或营养师的建议。一般来说，获取足够的维生素b族是通过均衡饮食来实现的，而不是依赖单一的补充剂。
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