什么食物含有维生素c和e最多
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多
维生素c和维生素e都是非常重要的营养素，它们对身体健康有许多益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多一、 橙子和柑橘类水果（如柠檬、葡萄柚）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多二、 红辣椒
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多三、 草莓、蓝莓、猕猴桃
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多四、 番茄
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多五、 苹果
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多六、 花椰菜
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多七、 绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多八、 番石榴
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多九、 石榴
10. 荔枝
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多一、 坚果和种子（如杏仁、榛子、葵花籽、芝麻）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多二、 菜籽油、橄榄油和其他植物油
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多三、 肉类（如鸡胸肉、火鸡肉）和鸡蛋
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多四、 黄豆和豆腐
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多五、 奶制品（如酸奶）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多六、 蔬菜（如菠菜、甜菜、绿叶蔬菜）
若安好维生素：什么食物含有维生素c和e最多七、 坚果黄油（如花生酱）
请注意，维生素c和e的摄入量应保持平衡，但不必过于担心食物的单一来源，多样化的饮食可以确保获取充足的这两种维生素。如果你有特定的饮食需求或限制，请咨询专业营养师以获取更个性化的建议。
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