补维生素a和d的食物
若安好维生素:补维生素a和d的食物
维生素a和d是两种对身体健康非常重要的营养素,它们对眼睛、骨骼、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物:
若安好维生素:补维生素a和d的食物一、 维生素a:
- 红色和橙色蔬菜:胡萝卜、甜椒、南瓜、红薯等。
- 水果:芒果、杏子、柑橘类水果(如橙子、柠檬)。
- 动物肝脏:如鸡肝、猪肝。
- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆腐和豆浆:某些强化版的豆腐和豆浆含有维生素a。
若安好维生素:补维生素a和d的食物二、 维生素d:
- 鱼类:沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含维生素d3,这是人体最易吸收的形式。
- 鱼肝油:富含天然的维生素d。
- 奶制品:部分牛奶、酸奶和强化谷物牛奶含有维生素d。
- 日常食物:鸡蛋黄、蘑菇(在阳光下晒过)也含有一定量的维生素d。
请注意,虽然这些食物富含维生素a和d,但最好还是通过均衡饮食获取,如果需要,可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素片剂。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图0
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图1
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图2
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图3
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图4
【若安好维生素48】补维生素a和d的食物:汤臣倍健泡腾片维生素c成人vc片饮料非咀嚼片泡片正品21132113图5
浏览“补维生素a和d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章